dieta na

[...] waga ciągle się wach o 3kg i to się nie zmienia gdy zaczynałem cwiczyć miałem 15 lat i ważyłem 74 kilo teraz jest lepiej ale to nadal nie jest to co być powinno. Wiadome dieta to podstawa w moim przypadku nawet to nic nie pomogło jadłem jak smok nawet mój 130 kg szwagier jadł odemnie mniej i tył a ja nic i nic. Naprawdę juz jestem [...]

A na jakich obciążeniach pracujesz? Jakie rodzaje treningu stosowaleś? Może masz problem z przyswajaniem składników, skoro dieta tak dopięta a waga stoi albo bodziec zbyt słaby.

Oczywiście , że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa . Jednak jak chcesz robić postępy to musisz zrobić porządek z dieta .Nie musisz prowadzić jakiejś rygorystycznej diety . Nie musisz wydawać grubej kasy na składniki . Najważniejsze będzie odpowiednio dobierać produkty . Najlepiej korzystać z takich produktów jak: świeże i gotowane warzywa, [...]

Na mnie glutamina podziałała miałem L-Glutamine Powder Olimpa i zauważyłem wzrost siły !!!Brałem wtedy białko i oczywiście dieta była jaką firme polecamy ?? , ja polecam OLIMP , ale inne też są dobre! pozDro K<K<W<A

prosze nie laczyc mnie z kwasnieskim odcinanam sie calkowicie od niego ,powiem ci odkad jem same produkty bialkow-tluszczowe ,dieta opiera sie na rybyach,serze,jajach,miesie,orzechy i oleje ,nie mam problemo wogole ze zdrowiem ,z tusza ,diete ta nie jest zlotym srodkiem ale jedna z drog dlamnie okazala sie najlepsza,a za duzo to mozna miec [...]

do odbloku intensywnosc oraz dieta ta sama na cyklu dopiero stopniowo zmniejszaj stak proponuje horse power albo storma (ten drugi fajnie sie przyjmuje w moim przypadku) a odblok clomid nolva jak sa problemy z jadrami hcg

Jedz odpowiednią dla Ciebie ilość kalorii i makroskładników. Ja osobiście gardzę indeksem glikemicznym :D więc zostawiłbym te jogurty jeżeli Ci smakują. Chodzenie na siłownie to ma być przyjemność tak jak i dieta, a nie katowanie się produktami spożywczymi, których nie jesteś w stanie przełknąć. ;)

dieta jest na 100% dopietą a jeśli by to była jej wina to dlaczego nie mam spadków po Magnezowym chelacie ,po estrze i jabczanie też sie tak wody nie ciągnie a efekt końcowy taki że wszystko spada

1.WIEK: 19 2.WAGA: 102 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:125 UDO:67 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI: pogubiłem sie juz Ze 3 latka z dragoprzerwami odchudzajacymi ;-/ 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4.5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop +meta /meta +oma/ wczensiej metki troszke Ogolnie wszytko stracięłm przez cpanie ;;-/ [...]

WIEK:28 2. WAGA:100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: ? -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 -12 lat 6. DIETA: -białko: ok 3 g -węglowodany: ile wlezie ( szybki przemiana) -tłuszcz: ile wlezie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enen 300 mg ecd 5 ok 3-4 m -cy. 2.enan 500mg ecd 5 przez 4,5 miesiąca. 3 cykl w planie 8. [...]

na rzeźbe to jest dieta ,wątpię żebyś miał co rzeźbić , z racji wieku na twoim miejscu jeszcze bym sie wstrzymał z siłownią

Po prostu masz troche tłuszczu w sutach i to ci odstają. Po jakimś czasie powinno sie polepszyć a najlepiej na to porządna dieta pomoże ;)

hmm to moze napisze w skrocie co i jak o sobie: wiek 24, wzr 174 -waga 83, staz ok 3lata, poprzedni cykl : 1-10 deka 200mg, 1-12 prolo 200mg, wczesniej jakies zabawy z meta. Dieta jest, b-3, ww-4, t-05-1 na cykl moze sie tylko skladac ssa w zastrzykasz bo mam problemy z zaladkiem jak tablety lykam , to chyba wszystko

Wieeeesz ja też już trenuje jakiś czas.. i mu to mówiłem XD ale on swoje... jak sie uparł to już lepiej żebym mu coś doradził lepszego niż żeby sam coś kupił w ciemno. Myśle że dieta + trening odpowiendni + gainer na początek bedzie spoko ;)

Mogles zadac to pytanie w poscie z dieta. Kalorie maja yc na tym samym poziomie, czyli weglowodany i bialko z gainera dodajesz do diety z innego zrodla, zey bilans sie zgadzal.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5,5 roku 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam juz ;) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Dobra nareszcie doprosiłem się od kumpla ankiete więc podsyłam 1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 1m 92cm 4. WYMIARY: -biceps: 35cm -klatka: 106cm -udo: 54cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:25 -klatka:70 -udo:40 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA:nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś już to miałem tylko 100 tabletek teraz mam 200 i n ie wiem sz tak samo 8. TRENING:3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:spalenie [...]

[...] tego, że na drążku wysciskałem 16 podciągnięć i sporo pompek. Nawet jak stawałem przy lustrze to nie było widać różnicy choć miałem 3 razy więcej siły niż teraz. Z trenerem pogadam, ale myślę ze dieta to za mało ponieważ tak dokładnie nie dam rady jej przestrzegać (za mało się znam). Może ktoś z was miał taki problem i jak sobie z tym poradził?

Na tym nie przytyjesz ,to nie jest dieta , postaraj się ją ułożyć i wkleić do sprawdzenia http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-19 19:21:15